كوكتيل فواكه بعسل النحل

اولا الكوكتيل دة فطار وخاصة للتخسيس
المقادير
2موزة متوسطة الحجم (200جرام) يتم تقشيرها وتقطيعها الى ترنشات صغيرة
2تفاحة متوسطة الحجم (300جرام)يتم بشرها
2برتقالة متوسطة الحجم (300جرام)يتم عصرها
واحد كوب لبن حليب منزوع الدسم(اختيارى يمكن الاستغناء عنة لتخفيف نسبة الدهون)
4ملاعق عسل نحل صغيرة
------------------------------------------------
طريقة الاعداد والتجهيز
يتم وضع كل المقادير السابقة فى خلاط كهربائى ويتم ضربها جيدا وخلطها وتقسيمها الى اربع اكواب متساوية
يتم تناول الكوب باردا أومثلجا
يجب عدم تناول اى طعام اخر الابعد مرور 3ساعات